Curso para dejar de fumar

Hace unos años, en Buenos Aires, colaboré como coordinador en la campaña "Tabaco o salud" de Lalcec -Liga Argentina de Lucha contra el Cáncer-. En ese contexto, coordiné grupos de autoayuda para dejar de fumar, durante tres años. Actualmente, coordino un curso para dejar de fumar con grupos reducidos -máximo 6 personas-

¿Qué es el tabaquismo?

El tabaquismo es una enfermedad. Hace años se pensaba que fumar era un vicio o un mal hábito. A medida que fueron pasando los años se fue tomando consciencia de los estragos que produce el tabaco en el organismo.

Pero el consumo de tabaco no siempre presenta las características de una adicción. Hay gente que puede fumar un cigarrillo “de vez en cuando” y no tiene una relación de dependencia con el tabaco. Otros sí la tenemos y hemos podido trabajar para llevar una vida más sana, sin tabaco.

La adicción es una enfermedad tratable, no curable. Es decir, el que es adicto a una sustancia lo será por toda la vida y deberá cuidarse siempre. Tal vez esto lo veamos más claramente con la adicción al alcohol. El alcohólico no puede probar una gota de alcohol. Lo mismos sucede con el tabaco.

Dejar de fumar, empezar a vivir mejor

¿Por qué dejar de fumar? O para redefinir la propuesta... ¿Por qué empezar a no fumar?

No nos centramos en el temor a las enfermedades o a la muerte. Creemos -y lo sabemos por experiencia- que se vive mucho mejor sin fumar. Además, es un ahorro de dinero significativo. Por lo tanto, nuestra propuesta tiene que ver escencialmente con una mejor calidad de vida y por la decisión de llevar una vida sana, sin dependencias a un objeto.

¿Cómo hago?

Hay diferentes métodos para dejar de fumar. La mayoría de los estudios realizados para evaluar la efectividad de un método para dejar de fumar, fue llevado a cabo en métodos farmacológicos, financiados, evidentemente por las compañías farmacéuticas que producen el fármaco.

Nuestra propuesta no incluye fármacos -tampoco los excluye, si alguien se siente mejor incluyendo otro tratamiento, lo puede hacer-. Nuestro método, el camino que utilizamos para lograr nuestro objetivo es la dinámica grupal; el trabajo grupal.

También incluímos hipnosis para reafirmar nuestra tarea. Cabe aclarar que la hipnosis no es considerada como una terapia en sí, sino como una herramienta terapéutica. Mucha gente cree que los métodos que incluyen la hipnosis no necesitan del trabajo personal de cada uno. Es algo así como pensar que si alguien me hipnotiza no tendré que hacer nada. Desde nuestra perspectiva, la hipnosis es una herramienta más para completar el trabajo grupal.

El curso

El curso para dejar de fumar tiene una duración de cuatro semanas (ocho reuniones con una frecuencia de dos encuentros semanales, los días martes y viernes). Es un trabajo grupal, son grupos reducidos -4 personas cómo mínimo y 6 como máximo-

El coste del curso es de 90€ por persona, es el equivalente de lo que gastaríamos comprando un paquete de tabaco diario a un precio promedio de 3€ por paquete.